Program vključuje:

Samo 39,98 €!

  • Uvod v program in navodila za njegovo uporabo

  • 24 treningov

  • Treningi vodeni s strani DIPLOMIRANIH KINEZIOLOGINJ

  • UVODNE in ZAKLJUČNE meritve

  • Vsak trening vsebuje OGREVANJE, GLAVNI DEL ter UMIRJANJE z dihalnimi vajami

  • Progresivne vaje moči in gibljivosti, ki te bodo pripeljale do cilja moške špage

  • 14 primerov vaj za boljšo mobilnost

  • LAŽJA in TEŽJA izvedba vaj

  • 6 mesečni dostop do platfrome

  • Dostop do FB skupine, kjer smo ti na voljo za vprašanja in pomoč

Vse to dobiš za samo:

Komu je program namenjen?

Program je primeren za popolne začetnike kot tudi bolj trenirane posameznice, saj je vedno na voljo prikaz lažje in težje izvedbe vaje, s čimer si lahko popolnoma prilagodiš program svojim trenutnim zmožnostim. Pomembno je samo, da si upaš sprejeti nove izzive in stopiti izven cone udobja. Občutek samozavesti, moči in kontrole nad svojim telesom želimo s svojim programom za moško špago predati med čim večje število žensk.
  • Znanstveno & teoretično podprt program

    Združile smo teoretično podlago treninga gibljivosti, s tehnikami in prakso profesionalnih akrobatov priznane mednarodne šole Salto.

  • Povezava telesa & uma

    Vsak trening zaključimo z dihalnimi vajami in kratko meditacijo. Vadba je še posebej v kombinaciji z dihalnimi vajami učinkovito orodje v boju proti občutkom tesnobe in pozitivno vpliva na mentalno zdravje.

  • Program prilagojen različnim stopnjam

    V programu ti je vedno na voljo lažja in težja izvedba vaje, tako si lahko program popolnoma prilagodiš sebi in svojim trenutnim zmožnostim.

Kaj pridobiš s programom?

  • Lahkotnejše gibanje pri vsakodnevnih opravilih

  • Osvojena moška špaga in pridobitev na moči in mobilnosti

  • Zaupanje vase in svoje sposobnosti

Kdo smo?

Ekipa kineziologinj in zračnih akrobatk

Moči smo združile ekipi Kineasyology in DuoKamikazete, vse z namenom boljših rezultatov in povezave teoretične športne znanosti ter večletne prakse. Ekipo Kineasyology predstavljata dve diplomirani kineziologinji Pia in Eva. Eva je tudi povezovalni člen obeh ekip, saj skupaj s Tinkaro že od leta 2015 ustvarja različne zračne akrobacije, katere sta med drugim že večkrat uspešno prikazali pred širšo publiko (Slovenija ima Talent, Supertalent Hrvaška in Portugal got talent). Leto 2021 je bilo zanju prelomno, saj sta bili sprejeti v priznano akrobatsko šolo Salto Interational circus school na Portugalskem. Tam sta tekom študija uspeli dobiti vpogled v tehnike in prakse, ki jih uporabljajo profesionalni akrobati. Vse teoretično in praktično znanje smo tako združile v program gibljivosti.

Zakaj smo drugačne od konkurence?

Drugačen je naš pristop, tako kot je drugačna naša ekipa. Prednost vidimo v praktičnih izkušnjah združenih s športno znanostjo. Same smo preizkusile že kar nekaj podobnih programov, kjer smo pogrešale predvsem ustrezno ogrevanje. Ravno zato ti pri nas ne bo potrebno skrbeti, saj te vodimo od začetka do konca. Trening začnemo z ogrevanjem, ki je razdeljeno na dva dela. Aerobni del, kjer dvignemo temperaturo telesa ter Mobility del, kjer boš spoznala več kot 15 različnih različnih vaj za mobilnost. Ves čas ti je na voljo lažja ter težja izvedba vseh vaj, tako si lahko program zares prilagodiš tvojim trenutnim zmožnostim. Po glavnem delu gibljivosti sledijo še dihalne vaje, s katerimi zaključiš vadbo. Dihanje in sprostitev je glavna “skrivnost” treningov gibljivosti. Le-to ti lahko koristi tudi v vsakdanjem življenju, kjer ti lahko pomaga pri soočanju s stresom, občutkih anskizonosti in boljšemu mentalnemu zdravju.

FAQ

  • Koliko časa traja trening in kaj potrebujem?

    Treningi trajajo približno 60 min. Potrebuješ blazino ter v primeru, da si manj gibljiva je priporočljiva uporaba joga blokcev. Pred vsakim treningom te opozorimo tudi na pripomočke, ki jih boš v tistem treningu potrebovala. Vendar ne skrbi, prepričane smo, da lahko vse najdeš že doma.

  • Kako dolgo traja program?

    Program traja 8 tednov in vključuje 24 treningov. Vsak teden se ti "odklenejo" trije novi treningi.

  • Ne bo mi uspelo program končati v 2 mesecih, se mi bo ta izbrisal?

    NE, ne skrbi! Vsebina programa ostane vidna 6 mesecev, tako da je na voljo dovolj časa.

  • Kolikokrat tedensko poteka vadba?

    Vadba poteka 3x tedensko, kjer se ti vsebine vsakega tedna odklepajo sproti, ko do konca opraviš vse treninge tistega tedna.

  • Sem začetnica in zelo negibljiva, je program vseeno primeren zame?

    JA! Program je namenjen tako popolnim začetnicam, kot tudi že tistim bolj treniranim. Tekom celotnega programa je na voljo lažja in težja izvedba vaje, ki jih lahko po želji kombiniraš in prilagajaš svojim trenutnim zmožnostim.

  • Kako so sestavljeni treningi?

    Vsak trening je sestavljen iz ogrevanja, ki je razdeljen na 2 dela (aerobni del in vaje za izboljšanje mobilnosti telesa).

  • Komu program ni namenjen?

    Program ni primeren za posameznike z akutnimi ali kroničnimi poškodbami mišičja in okostja ter nosečnicam in mamicam takoj po porodu.

Prijavi se na spletne novičke

In ostani na tekočem z vsemi informacijami o popustih in novih programih

Hvala